Izberi sebe ne zaslona - za bolj zdrav razvoj otrok in mladostnikov

V Sloveniji v zadnjih letih zaznavamo vedno več izzivov na področju nekemičnih zasvojenosti, še posebej digitalnih, ki pri otrocih in mladostnikih predstavljajo vse pomembnejše javnozdravstveno tveganje. Digitalne naprave so postale sestavni del vsakdanjika, prinašajo številne priložnosti za učenje, povezovanje in ustvarjalnost, a hkrati tudi tveganja, če njihova uporaba ni uravnotežena z drugimi pomembnimi aktivnostmi ter prilagojena starosti in razvojnim značilnostim otrok.

Pretirana uporaba družbenih omrežij, videoiger, spletnih vsebin in iger na srečo, pogosto povezana z razvojno občutljivostjo mladih, vpliva na njihovo zdravje in dobro počutje ter lahko vodi v resne posledice: od motenj spanja, težav z vidom, slabše koncentracije in drugih kognitivnih funkcij, pomanjkanja gibanja in nezdrave prehrane do duševnih stisk, kot so depresija, anksioznost, samomorilnost, spletno nasilje in občutek osamljenosti.

Širše raziskave kažejo, da se je trend poslabšanja duševnega zdravja otrok in mladostnikov v zadnjih letih še okrepil, tudi zaradi vse pogostejše uporabe sodobnih digitalnih naprav – pametnih telefonov, tablic in računalnikov – tako v šoli, prostem času kot domačem okolju. Spremembe v digitalnih navadah vplivajo na način življenja mladih, njihovo socialno povezanost, samopodobo in zdravje.

Izberi sebe, ne zaslona 

V odgovor na te izzive Ministrstvo za zdravje začenja nacionalno medijsko akcijo o digitalnih odvisnostih, katere cilj je povečati prepoznavnost problematike, spodbuditi zdrave digitalne navade ter okrepiti razumevanje tveganj, ki jih lahko prinese prekomerna in neustrezna uporaba digitalnih naprav.

Osnovno sporočilo akcije je Izberi sebe, ne zaslona, s katerim sporočamo, da je posameznik in njegova dobrobit ter zdravje v ospredju ter da mu moramo dati prednost pred uporabo digitalnih zaslonov. Namreč, prekomerna in tudi starosti neprimerna uporaba digitalnih naprav lahko vodi v različne zdravstvene posledice, z nadaljevanjem problematičnega vedenja se lahko razvije tudi zasvojenost.

Kot je poudarila Vesna Marinko, generalna direktorica Direktorata za javno zdravje: "Zaradi naraščajočih izzivov, ki jih prinaša digitalni svet, predvsem pri otrocih in mladostnikih, smo pripravili akcijo. Podatki kažejo, da se čas pred zasloni vztrajno povečuje, z njim pa tudi težave s spanjem, pozornostjo, gibanjem in duševnim zdravjem. Po raziskavi HBSC skoraj četrtina slovenskih mladostnikov vsak dan igra spletne igre, devet odstotkov pa kaže znake zasvojenosti. Še bolj zaskrbljujoče je, da več kot polovica mladih pred zasloni preživi tri ali več ur dnevno. Z akcijo želimo spodbuditi zavedanje med otroki in starši, da lahko prekomerna ali starosti neprimerna uporaba digitalnih naprav prinaša tudi tveganja za zdravje, zato moramo z njimi ravnati premišljeno ter uravnotežiti njihovo uporabo – z drugimi pomembnimi in prijetnimi aktivnostmi, z medosebnimi odnosi ter pozitivnimi spodbudami."

Digitalne naprave so del sodobnega sveta in zato je pomembno, da se z njimi naučimo živeti. Naš cilj je ustvariti zdravo, varno in spodbudno digitalno okolje, kjer pa otroci in mladostniki ne bodo soočeni s tveganji za njihovo slabše telesno in duševno zdravje.

"Kot pediatrinja pogosto ugotavljam, kako neustrezna uporaba zaslonov zavira razvoj različnih veščin pri otrocih, slabša pozornost, govor, razumevanje, socialne in gibalne spretnosti otrok. Opažam namreč - in raziskave to potrjujejo – da igra, gibanje, druženje in branje najmočneje podpirajo zdrav razvoj otrok. Pomembno je, da se starši tega zavedajo. Brez dvoma je za otroka najbolje izbrati bogastvo resničnega sveta", pravi dr. Mateja Vintar Spreitzer, razvojna pediatrinja.

V primeru prepoznanih težav pri prekomerni ali neustrezni uporabi digitalnih naprav poiščimo tudi strokovno pomoč, zase ali za svoje bližnje, svetujejo strokovnjaki. V Sloveniji za otroke in mladostnike poteka program zdravljenja v okviru Mladinskega klimatskega zdravilišča Rakitna (MKZ Rakitna), obravnava pa se izvaja tudi v okviru Centrov za duševno zdravje, Centra v Novi Gorici ter v nekaterih nevladnih organizacijah. 

"V programu Digitalni Detox na Rakitni vsakodnevno srečujemo mladostnike, ki so zaradi zaslonov izgubili stik z lastnimi interesi in odnosi, pogosto tudi opustili šolo, a ob odklopu in spremembi okolja ponovno zaživijo. Najlepše je opazovati, kako skozi strokovno obravnavo, pogovore, šport, ustvarjalnost in terapijo z živalmi postopoma vračajo zaupanje vase ter v odnose z vrstniki in tudi starši. Kot strokovnjakinja verjamem, da jim s celostnim pristopom – od individualne in skupinske terapevtske obravnave ter nudenja izobraževanja in podpore staršem – pomagamo odkriti ravnovesje med tehnologijo in zdravim odraščanjem, predvsem s krepitvijo drugih aktivnosti v živo, " razlaga dr. Jerneja Maček, dr. med., pedopsihiatrinja, MKZ Rakitna.

Vesna Marinko zaključuje: "Starši lahko veliko naredijo z zgledom, pogovorom in jasnimi dogovori. Pomembno je, da spremljamo, kaj otroci počnejo na spletu, in jih naučimo postaviti meje. Strokovni delavci pa naj bodo pozorni na zgodnje znake – umik, težave s spanjem, razdražljivost – ter otroke in starše pravočasno usmerijo po pomoč."